ダイエットとは

年末年始で増えていた体重がやっと元へ戻ってきた。そのきっかけになったのが、今週のお昼ご飯をキャベツの千切りと豆腐にしたこと。つまり炭水化物を減らしたからだ。

ただ、千切りの山盛りキャベツも当初は新鮮な気持ちで美味しかったが、続くと飽きる。飽きると、その反動で食欲が増してしまうので、もしダイエットが目的なら3食に手を加えない方がいいのかもしれない。

たとえば、運動をするとか、間食を控えるとか、夜食を食べないとか。食事制限をするくらいなら、1日50回のスクワットやジョギング30分の方がマシだ。食べたいものは我慢したくない。

ということで、今の自分にできるダイエット方法を考えてみた。

・100％間食しない

・マンションの階段（6階）を走ってのぼる

・保育園は徒歩or走ってお迎えにいく（片道13分ほど）

・よく噛んでゆっくり食事する

・21時以降つい食べてしまったら、翌日スクワット100回

・すぐに動く

・きれいな人をみて勇気をもらう

・部屋に全身が見える鏡をおく（洗面所にしか鏡がない‼）

・人に会う

…

ダイエット方法をいくつか考えてみたものの、つねにダイエットをしなくてはと思っていると、できなかった時に落ち込みそうだなとブログを書いて気づいた。

案外、ダイエットを忘れて、食べたいときに食べつつ、身体を動かして、自分が気分よくいられる状態であれば、それが今のベスト体重なのかもしれない。「気分よく」ってのがポイントなのかなと。